Tag: frutta
Per migliorare la qualità del sonno è consigliabile aumentare il consumo...
Dal contare le pecore al rumore bianco e alle coperte pesanti, le persone provano innumerevoli modi per dormire bene la notte. Le interruzioni del...
La dieta perfetta per invecchiare in buona salute
Seguire una dieta ricca di specifici tipi di nutrienti, tra cui frutta, verdura, cereali integrali, grassi insaturi, noci, legumi e latticini magri, è associata...
Gli zuccheri liberi, ma non tutti i carboidrati, fanno crescere il...
Un maggiore consumo di zuccheri liberi, vale a dire gli zuccheri aggiunti agli alimenti e quelli naturalmente presenti nel miele e nei succhi di...
Sempre meno sale per una buona salute cardiovascolare
L'aggiunta di meno sale agli alimenti fa ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache, come l’insufficienza cardiaca e la cardiopatia ischemica. Anche se era...
Gli alimenti ricchi di flavonoidi possono ridurre la pressione arteriosa
Gli alimenti ricchi di flavonoidi, tra cui frutti di bosco, mele, pere e vino, sembrano avere un effetto positivo sui livelli di pressione sanguigna,...
Cosa mangiare e cosa evitare per mantenere in salute cuore e...
Da decenni si fa sempre più evidente l’importanza di un’alimentazione sana per preservale la salute del cuore e non solo. Una recente ricerca italiana...
Ipertensione arteriosa: considerare i farmaci, se la pressione non scende con...
Gli operatori sanitari dovrebbero prendere in considerazione la prescrizione di farmaci per i pazienti con pressione sanguigna leggermente elevata, se i livelli non diminuiscono...
Il segreto per allungare la vita? Cinque porzioni al giorno di...
Studi che hanno valutato quasi 2 milioni di adulti in tutto il mondo mostrano che mangiare circa cinque porzioni giornaliere di frutta e verdura,...
Cibi che “infiammano” il corpo e ci mettono a rischio di...
Le diete ricche di carne rossa e lavorata, cereali raffinati e bevande zuccherate, che sono state associate allo sviluppo di uno stato infiammatorio nel...
Le raccomandazioni nordamericane per la scelta di latte e bevande nella...
Le principali organizzazioni mediche e nutrizionali raccomandano latte materno, latte per neonati, acqua e latte normale come parte di una nuova serie di indicazioni...